Category: Meditatie

Blokkades wegnemen

Wat zijn blokkades? De blokkades die ik hier bedoel zijn blokkades in je energieveld. Je energieveld kan je zien als het veld in en om je heen. Dat bestaat uit allemaal hele kleine deeltjes die bewegen, met ruimte ertussen. Die beweging heeft een bepaalde snelheid: de energie-frequentie. Als het in je energie lekker doorstroomt, dan bewegen al die kleine deeltjes met elkaar in harmonie. Je kan dit vergelijken met een school kleine visjes in de zee. Als het lekker stroomt, zwemmen de visjes dezelfde kant op. Als er sprake is van een blokkade, dan gaan de energie-deeltjes verschillende kanten op, en dan stroomt het niet makkelijk. Het is dan niet in de flow, maar ingewikkeld.

Een blokkade in je energieveld kan je merken als een fysieke klacht, bijvoorbeeld pijn in je nek. Het kan ook zijn dat een blokkade in je energie zich uit als een patroon dat je merkt in je leven. Zoals een terugkerende onprettige ervaring in je relaties. Bijvoorbeeld in je vriendschappen kom je steeds hetzelfde soort iets tegen. Dit kan dat opgespoord worden als een patroon, een blokkade, in je energieveld. En op dat niveau kan het ook opgelost worden.

In de oefening die ik voor je heb ingesproken ga je werken met een patroon waar je last van hebt. Ik raad je aan om te beginnen met iets kleins. Iets wat je niet al te zwaar valt maar wat wel belangrijk voor je is. Bijvoorbeeld een lichte irritatie met de buren, of een schouder die vastzit. Neem dit als uitgangspunt, en gebruik je intuïtie bij het opsporen: waar bevindt dit zich in mijn lichaam, en wat wil het me zeggen? Neem daarvoor alle tijd die je nodig hebt.

Als je de locatie van de blokkade gevonden hebt, en je er eventueel ook informatie over hebt ontvangen, besluit je dat je het los gaat laten. Je geeft de energie die daar zit en die niet lekker stroomt volledig toestemming om er te zijn. Maar dan wel buiten jouw energieveld. Dus je geeft opdracht dat het zich gaat verplaatsen. Vervolgens laat je het heel ver weg de ruimte ingaan, waar niemand er last van heeft, en daar spat het uit elkaar en zet het zich om in nieuwe energie.

Met deze tool kan je de lagen waar je zit ‘in-gewikkeld’ laagje voor laagje afpellen. Sommige patronen zijn wellicht met één keer al opgelost, andere hebben wat vaker nodig; die hebben meer laagjes. Het is wel zo dat iedere keer dat je energie verplaatst hebt, het ook echt weg is. Het komt niet meer terug, dus dat gedeelte kan je afronden. Je zult merken dat als je deze tool gebruikt, er eerst iets op energie-niveau verandert. Bijvoorbeeld, in een situatie met de buren: je voelt je niet meer zo boos over die rommel die in het trappenhuis staat. En vervolgens kan het zich ook gaan uiten als een verandering in de fysieke vorm. Bijvoorbeeld: de buren komen zelf op het idee om te gaan opruimen, of ze brengen je heerlijke zelfgemaakte soep als je een keer griep hebt en je alleen thuis bent. Met energiewerk weet je dát er iets in positieve zin zal veranderen, maar hóe dat is vaak nog een verrassing.

Er bestaan veel verschillende manieren om blokkades en oude patronen op te lossen. Deze techniek heb ik voor de miniserie gekozen omdat het makkelijk te leren is, en je het direct zelf kunt toepassen. 

Contact maken met je intuïtie 

Wat is intuïtie? Ik zie het als het lijntje vanuit je essentie; vanuit je innerlijke bron van wijsheid. En van daaruit is het weer verbonden met dé bron; de grote bron van wijsheid. Dus je hebt met dat lijntje toegang tot een oneindige bron van kennis en wijsheid.

We hebben allemaal intuïtie, en het is ook al volledig ontwikkeld. Maar we zijn vaak wat verleerd om er naar te luisteren. We moeten er weer aan wennen en er op ‘aanhaken’: alsof we onze radio afstellen op de juiste frequentie. En dat doe je door te oefenen.

Hoe oefen je intuïtie?

1. Het begint met vragen stellen. Open vragen werken het beste, bijvoorbeeld ‘hoe kan ik dat voor elkaar krijgen?’.

2. Dan is het een kwestie van wachten. Met geduld en vertrouwen. Hierbij speelt ook het loslaten van controle. En vertrouwen dat het antwoord naar je toekomt, op het juiste moment en op de juiste manier.

3. En natuurlijk heel belangrijk is luisteren. Dat gaat een stuk makkelijker als er innerlijke stilte is. Afgestemd en diep luisteren is een kunst, en die kan je oefenen. Het is luisteren in brede zin, dus met alle zintuigen, en ook het ‘weten’: weten zonder dat je weet hoe je het weet.

4. Door te erkennen wat je hebt doorgekregen affirmeer je het voor jezelf, en dat werkt versterkend. Je kan het bijvoorbeeld uitspreken of opschrijven.

5. en dan, als je durft: ernaar handelen.

Intuïtie kan op verschillende manieren doorkomen. Via alle 5 de zintuigen. Het wordt ook wel eens je zesde zintuig genoemd, dat zie ik als het ‘weten’: het weten voorbij het denken. Bij de meeste mensen is één van de manieren het meest duidelijk aanwezig op dit moment. Bijvoorbeeld iemand is helderziend of helderhorend. Je kan dan ook de andere manieren weer meer activeren, dat doe je door ze te gebruiken.

Het is goed om open te houden hoe de informatie vanuit de intuïtie tot je komt. Het kan bijvoorbeeld via een liedje dat je hoort in een café, of een reclame op straat, of je komt iemand tegen en die spreekt nét die zin uit die het antwoord is op jouw vraag.

Intuïtie wordt ook wel eens je innerlijk kompas genoemd, of je innerlijke GPS-systeem. Als jij weet waar je naartoe wilt, kan je intuïtie je helpen om er te komen. En het gaat zelfs nog een stapje verder: je intuïtie kan je ook helpen om te weten waar je eigenlijk naartoe wilt.

Wat contact met je intuïtie extra leuk maakt is dat je alerter wordt op kansen en gelukkige toevalligheden. Je merkt ze meer op, én mede daardoor trek je ze ook meer aan. Het wordt dan steeds meer als een spel, en je voelt je geleid en gesteund.

In de geleide oefening leg je een keuze voor aan je intuïtie. Het kan iets groots zijn, maar het kan ook iets praktisch zijn, bijvoorbeeld: ‘Waar zal ik vanmiddag gaan lunchen?’. Je gaat in een visualisatie de verschillende opties als paden af, en dan kies je het pad waar je de meeste flow ervaart. Vervolgens mag je natuurlijk zelf kiezen of je ook echt die beslissing neemt.

Je zult ook hier weer merken: hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het gaat. En hoe meer het ook geïntegreerd raakt in je dagelijks leven. Je kan bijvoorbeeld een verkorte en versimpelde vorm van de oefening doen op het moment dat je een keuze moet maken. Het gaat steeds meer vanzelf.

Innerlijke stilte vinden

Wat bedoel ik met innerlijke stilte, en waarom zou je dat willen vinden? Innerlijke stilte zie ik als rust in je hoofd, en niet onbewust worden meegesleurd door gedachten. Een van de grootste voordelen van innerlijke stilte vind ik zelf dat je er meer echt bent: in het hier en nu. Met je aandacht in het moment is het makkelijker om keuzes te maken die passen bij wat je echt wilt en wat je belangrijk vindt. En om quality time te hebben met degenen van wie je houdt. Je wordt een prettigere aanwezigheid, zowel voor jezelf als voor je omgeving.

Met innerlijke stilte is het ook makkelijker om je intuïtie te horen. Een zachte stem vanuit je innerlijke bron van wijsheid: die kan je makkelijker horen als het een beetje stil is in je hoofd. Deel 2 van deze miniserie gaat over contact maken met je intuïtie.

Er zijn verschillende manieren om innerlijke stilte te bereiken. Sommige mensen vinden het fijn om naar klassieke muziek te luisteren, anderen maken graag met sporten hun hoofd leeg. Of een heerlijke wandeling in de natuur kan ook goed bijdragen aan innerlijke stilte. En… een aloude, beproefde methode is: meditatie.

Ik heb een meditatie-oefening voor je ingesproken die simpel is en voor iedereen toegankelijk, ook als je nog geen ervaring hebt met mediteren. Maar let op: simpel is niet hetzelfde als makkelijk! In de oefening word je gevraagd om je aandacht bij je adem te houden; bij de beweging van de adem in je lichaam. Je zult merken dat dit vaak niet lukt. En dat is helemaal geen probleem. Sterker nog: dat ís de oefening. Aandacht bij de adem houden, het opmerken als je bent afgeleid, en je aandacht weer terugbrengen bij de adem. Zo train je je ‘aandachtsspier’.

Je kunt je de gedachtenstroom die langskomt voorstellen als een rivier die langskomt. Jij zit op de oever en je kijkt ernaar. Op de stroom van de rivier gaan misschien wat takjes en blaadjes mee. Je ziet ze voorbij trekken. Totdat je merkt dat je zelf in de rivier zit, en je zonder het te merken door de rivier een heel eind bent meegevoerd. Zodra je het opmerkt stap je er weer uit, en ga je weer rustig op de oever van de rivier zitten. Zo creëer je ruimte tussen jou en de gedachtenstroom. Je komt steeds losser van de identificatie met de gedachten. Je gaat je realiseren dat je een keuze hebt, dat jij de gedachten niet bent, en dat je niet elke gedachte hoeft te volgen of te geloven. Hehehh… dat geeft rust! En een aangename eenvoud.

Je zult merken: hoe vaker je zo’n oefening doet, hoe makkelijker het gaat. En hoe makkelijker je ook in het dagelijks leven je focus kunt richten. Je krijgt steeds meer keuze, en daarmee ook meer vrijheid. Met een meer ontspannen geest komt ook een meer ontspannen lichaam. En een ontspannen geest is ook een creatieve geest, dus het wordt met innerlijke stilte makkelijker om creatieve oplossingen te vinden. Je wordt er dan ook een stuk effectiever door.

Wat de houding tijdens de meditatie betreft: in de klassieke meditatie houding (met een rechte rug, geen steun in de rug, en je kin een beetje ingetrokken) stroomt de energie het beste door, wat alertheid bevordert en daardoor heb je minder kans om in slaap te vallen. Maar je mag ook comfortabel tegen de leuning van de bank zitten, of gaan liggen. Doe vooral wat je zelf het prettigste vindt.